Stres, nadmierne rozdrażnienie i problemy z zaśnięciem mogą naprawdę utrudnić codzienne funkcjonowanie. Jednak nie zawsze należy od razu sięgać po silne leki antydepresyjne. W pierwszej kolejności warto sięgnąć po ziołowe tabletki uspokajające, które można z łatwością zakupić w każdej aptece bez recepty. Co zawierają w składzie? Czy ich stosowanie jest bezpieczne dla zdrowia?
Składniki ziołowych tabletek na uspokojenie
Większość ziołowych tabletek uspokajających zawiera ekstrakty roślinne, które mają za zadanie ułatwić wyciszenie nadmierne pobudzonego systemu nerwowego oraz ułatwić relaksację. Ziołowe leki na uspokojenie w postaci tabletek są rekomendowane m.in. w przypadkach bezsenności, lęku, obniżonego nastroju i zaburzeń lękowych. Dzięki wielokierunkowemu działaniu mogą okazać się pomocne na łagodzeniu wielu współtowarzyszących dolegliwości np. zwiększonego ciśnienia, wzmożonej akcji serca, przyśpieszonego oddechu, czy utrzymującego się poczucia zmęczenia i znużenia. Jakie rośliny są wykorzystywane w roślinnych lekach na uspokojenie? Oto lista najbardziej popularnych surowców zielarskich:
- liście melisy
- kwiat krokusa
- kwiat lawendy
- ziele dziurawca
- szyszki chmielu
- ziele serdecznika
- korzeń różeńca górskiego
- ziele męczennicy cielistej
- kwiat krokusa uprawnego (szafran)
- kłącze i korzeń kozłka lekarskiego (waleriana)
Warto też wspomnieć, że producenci ziołowych preparatów na uspokojenie wzbogaca tabletki wieloma cennymi dodatkami. W większości przypadków są to magnez i witamina B6, które wykazują korzystne zastosowanie w kontekście redukcji zmęczenia oraz wspomagają utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego. Wspomniane składniki są także wartościowe w przeciwdziałaniu niektórych objawów związanych z ze stresem i nadmierną pobudliwością nerwową np. mimowolne i bolesne skurcze mięśniowe. Niektóre tabletki zawierają dodatek melatoniny, która wspiera skrócenie czasu potrzebnego na zaśnięcie oraz oddziałuje na zdrowy i spokojny sen.
Jak działają ziołowe tabletki na uspokojenie?
Przede wszystkim znacznie łagodniej aniżeli syntetyczne leki uspokajające. Ziołowe składniki wymagają dłuższego stosowania, ale nie wykazują dużego ryzyka występowania skutków ubocznych, o które nietrudno w przypadku zażywania antydepresantów. Ziołowe tabletki na uspokojenie mają za zadanie zmniejszyć napięcie nerwowe, wspomóc odzyskanie utraconej równowagi emocjonalnej oraz zminimalizować ryzyko występowania okresowych problemów ze snem. Dbając o dobry stan psychiczny, można spodziewać się realnej poprawy kondycji fizycznej, które niezwykle często ulega znacznemu osłabieniu w przypadku nadmiernego stresu, rozdrażnienia i zaburzeń związanych ze snem.
Czy ziołowe tabletki uspokajające powodują uzależnienie?
Leki na uspokojenie zawierające wyłącznie składniki ziołowe i nie stwarzają ryzyka uzależnienia. To ich największa zaleta i zarazem główna cecha, która je odróżnia od syntetycznych preparatów uspokajających. Ponadto ziołowe tabletki są dostępne bez recepty. Nie należy jednak bagatelizować wytycznych zamieszczonych przez producenta na opakowaniu! Roślinne preparaty powinny być stosowane zgodnie ze wskazówkami na etykiecie – przekroczenie zalecanej dziennej liczby porcji może okazać się przyczyną występowania rozmaitych objawów niepożądanych.
Bibliografia:
- Dobros N. “Zioła o działaniu uspokajającym i przeciwdepresyjnym.” Postępy fitoterapii 2017 18(3): 215-222.
- Nowak G. “Surowce roślinne o działaniu przeciwlękowym i antydepresyjnym.” Herba Polonica 2009 55(1).
